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    那年高考:以梦为马,志向远大!

    2018-06-03 22:32:39    浏览:3    回复:0    点赞:0

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    距离高考只有三天了,这是第一批没有90后的高考。现在的你,也许疲惫不堪,茫然困顿,但当一切尘埃落定前,请再坚持一下!

    高考当然不是人生的唯一出路,但总有一天,你会怀念那些努力奋斗的日子,也会感谢当年咬牙坚持的自己。你会感谢现在的努力,让你青春无悔。

    作为小编,距离参加高考已经过去将近十年了,但作为人生最大的一次考验之一,怎能不让人记忆犹新?多少个日日夜夜埋头苦读,多少次被压抑的感觉涌上心头……青春,是一段义无反顾的拼搏岁月,每一个人都不会忘记那段高考岁月。关于那一年的高考,你还记忆多少呢?

    你还记得那本经典的《五年高考,三年模拟》测试卷?你还记得操场上隆重的誓师大会吗?你还记得那个疯狂的夜晚,将所有的试卷和书本烧掉?你还记得高考前的那种紧张到窒息的感觉吗?

    对于高考,有太多期待,也有太多的压力和无奈。那么高考前的焦虑、紧张感如何缓解呢?

    1. 推荐一些舒缓考前情绪的歌曲

    伴随着积极向上的歌曲,徜徉在校园里,跟着青春的旋律,舒缓下紧张的心情。

    《我的天空》——南征北战

    《那些花》——朴树

    《不再犹豫》——Beyond

    2. 一些舒缓压力的书籍

    在这所剩不多的时间里,调整心态最重要了,不妨放下手中的课本,练习册、试卷, 拿起课堂之外的书籍,让自己的心态平和下来。这时候的你除了课本知识,你更需要的是给你力量的文字!

    《涂鸦日记:比文字更有力的心理疗愈法》

    压力很大怎么办?当然是减压,把自己从压力中释放出来。

    涂鸦是心理学上的一种疗法,涂鸦的过程中,你完全不用担心自己绘画水平的高低,只需要遵从自己的内心。而这本书就是手把手教你,如何用绘画涂鸦,将自己的内心表达出来。

    画画是所有人与生俱来的一种精神语言。你选用的颜色、画作的主题,都能够表露出你未曾留意过的真实状态。

    如果感到压力大,试试用涂鸦的方式释放压力吧!在这个过程中,你还可以深入地了解内在的自我。

    《萨提亚冥想》

    你焦虑吗?如果你焦虑,小编推荐你做一次冥想。冥想,就是通过想象来放松身心、寻找灵性启发的方法。和一般的胡思乱想不同,冥想可是要经过学习和训练的,而这本书就是小编要推荐给你的独家教材。

    萨提亚,国际知名的心理治疗大师,在这本书中,她将教我们如何通过冥想的方式,从放松身体开始,进而实现心灵的深度放松。

    在开始这一切之前,小编希望大家牢牢记住这句话——一切的前提是爱自己。

    因为冥想的最终目的,是达到“身心整合,内外一致”,而只有接受了完整而真实的自己,我们才能打开内心世界的大门。

    3. 看一场电影

    一部电影能感悟一段人生,也许一部好的电影能触动你,让你斗志昂扬。

    《高三》

    高三,一个沉重而又纯粹的字眼,沉重是因为压力,纯粹是因为青春,每个人都经历过高三,或许每个人都有不同的感受,但是对于高三的回味总会是固定在几个字眼上,曾经的青葱,曾经的奋斗,曾经的共患难,作为一部纪录片,此片给人予的共鸣感极强,感人肺腑,发人深思。

    《风雨哈佛路》

    这部电影告诉我们,越努力,越幸运!是一部励志题材类的电影,值得大家观看。

    《三傻大闹宝莱坞》

    “All is well!”这是电影中Rancho的一句座右铭,每个人的内心都很脆弱,需要你去安抚它,然后你就会勇敢去面对一切!

    4. 健康饮食餐

    作为父母,看到孩子这三年来的辛苦努力,看到他们这段时间每天都挑灯夜战,何尝不为孩子的健康感到担忧?也许还不知道为他们能做些什么,或者正在做着但未必是他们想要的……

    临近考试,孩子们的压力一下子增加了不少,这对孩子们的体力和脑力都是一种考验。吃也是一种减压的方式,它既能从味蕾上让孩子感到暂时的满足,更能在营养上调理身体,家长们不妨一起去来看看~

    最后几天,家长们给孩子准备饮食时,不要突然变换食谱。平时不吃早饭的同学,这几天也一定要给他们准备早餐;午餐可以吃得简单一点,保证荤蔬搭配就可以,最好不要吃冷饮,以免吃坏肚子。另外,孩子如果胃口不好,家长可以适当改变一下方法,比如平时建议吃清蒸鱼,但在高考前家长可以烧一些红烧或者油炸鱼都可以,只要符合孩子的口味。

    5. 减压安抚技巧

    看到身边高考的亲人很紧张焦虑,你仅仅说“不要紧张、不要害怕”是不够的,还要掌握一些减压的安抚技巧,达到事半功倍的效果。

    多对孩子说肯定性语言。有些家长往往嘴上说让孩子放松,实际行动却让孩子感到非常紧张。如:在家里和爱人小声说话,长时间不看电视,孩子在学习时一会儿送饮料,一会儿送水果,这种氛围会使孩子感到紧张。家长应该学会在说话时多用肯定性语言,少用否定性语言。

    与孩子沟通应少说多听。这段时间家长要学会换位思考,要理解孩子。家长跟孩子沟通的时候,要把握一个基本原则,那就是少说多听。当孩子心情烦躁,跟你叙述的时候,只要认真当好听众就可以了。

    6. 考场临时状况如何应对

    虽然说高考是人生中最公平的一次考试,但是在这个大家公认的人生转折点的大型考试,难免会有一些投机取巧的学生,当你信心满满地坐在考场里,认真答题时,突然你的后桌要你给他答案,还不断地骚扰你,怎么办?

    如果遇到这种情况,不要慌张,耐心答完题结束一门考试后,一句诙谐的玩笑或许能缓解你的紧张情绪,“我是体育生,要求没那么高,你要抄吗?”“我也什么都不会,还不如自己过蒙呢”等等,让对方打消念头,也不会影响自己的心情。

    不少考生都有这样的经历,当监考老师在身旁走动时,就无法集中精力答题,紧张慌乱得无法答题。甚至当监考教师来回走动,偶尔抬起头来,正好与考生的目光相遇,就不由紧张起来。这时,可以给自己这样的心理暗示:“老师是履行职责,对每个考生都是一样。”

    考试中遇无法集中精神怎么办?其实走神可能只持续几十秒钟或一两分钟,但是由于过分在意和害怕,走神现象反而会增多。偶尔出现走神时,可听其自然,或做个呼吸、放松,很快思路就会回到考试中来。

    你可以一无所有,但绝不能一无是处,人生最大的喜悦是每个人都说你做不到,你却完成了它!

    有人说,高考是一座山,跨过去,你将看到一片崭新的天地!

    有人说,高考是人生中最重要的一次考试,高三努力一年幸福一百年!

    我们要明白,高考可以决定我们一时的命运,却决定不了我们一生的命运。未来还是得自己去把握,自己去打拼!

    人这辈子要拼一次的话,就是要在最年轻的时候,不断奋斗。不要多年以后,幻想当年如果努力了,该有多好……不怕万人阻挡,只怕自己投降!

    以梦为马,志向远大,哪怕你的面前充满了挑战,也要坚持不懈,奋斗使我们不一样,抓住这次机,会让人生更辉煌!


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