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    血糖高人群饮食四大禁忌,你肯定都犯过

    2018-05-16 21:37:29    浏览:2    回复:0    点赞:0

    糖尿病是一种高发性内分泌慢性疾病,患者以中老年人居多。这类患者一般对饮食要求非常严格,高糖分、高脂肪、高热量的食物应该禁止,且不要抽烟喝酒,以免心脏跳动加快,血压升高,最后导致血糖飙升。高血糖的人群尽量不要喝浓茶,因为浓茶中含有大量茶碱,容易导致失眠、血压上升。建议戒烟禁酒,多吃膳食纤维含量高的食物,保持身体营养平衡,配合适量运动保持血糖稳定。

    高血糖人群日常饮食中,有很多饮食禁忌不可碰触,今天,我们就一起来了解一下:

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    多盐

    食盐的成分是氯化钠,过多的钠滞留会引起细胞外液增加,心排出量增加,血压上升。血压不好的糖尿病人群应该少盐,每天限制盐的摄入量。

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    喝酒会让人心率加快,血管收缩,血压升高,还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。长期大量喝酒,不仅血糖会升高,还会让糖尿病人诱发动脉硬化、加重高血压。所以,糖尿病人不建议喝酒。

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    浓茶

    糖尿病人可以喝茶,但是茶的浓度不要过高,尤其是红茶。因为红茶中所含茶碱最高,会让大脑兴奋、不安、失眠、心悸等。建议糖友们饮用乌龙茶、绿茶、桑叶茶等清淡的茶。

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    甜品

    甜品会让人有幸福感,但是糖尿病人应该少吃,最好不吃,尤其是奶油蛋糕。几乎所有的甜品都是用糖、面粉、奶油和油做成,糖分和热量都非常高,不仅容易升高血糖,还会导致血脂升高。

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    土豆、芋头

    例如土豆、红薯、芋头等都属于高淀粉食物,淀粉在体内转化成葡萄糖,容易让血糖升高。而且,很多糖尿病人把这类食物当成蔬菜食用,再加上主食,无意中摄入的能量就过量了。

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    凉皮、冷面、酸辣粉

    夏天到了,人们食欲变差,凉皮、冷面、酸辣粉等小吃就成了夏季热门。但是,这类小吃都是用淀粉、白面等做成,也是非常容易升高血糖。所以,糖尿病人在夏季应该少吃这些小吃。

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    烧烤、麻辣小龙虾

    夜幕降临,叫上三五个好友,找个大排档,点上一堆羊肉串、鸡翅、羊腰子、牛肉、五花肉等烧烤,再点上一盆麻辣小龙虾和无数啤酒,听起来非常美好。但是,这一顿下去,血糖必然是会失控的。所以,在享受嘴瘾的同时,一定要考虑自己的身体情况。

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    糖尿病是一种很“娇气”的疾病,你稍微对它疏忽,它就会撒泼耍赖,血糖迟迟不肯下降。所以,糖友们在日常生活中,一定要注意饮食,以防血糖失控。


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